教师职业病亚健康食疗
2021-12-28 09:02
特殊职业
37万阅读
最佳答案教师职业病亚健康食疗
教师常常被比喻为人类灵魂的工程师,肩负着传道、授业、解惑的神圣职责。众所周知,教师的工作有三大特点,说话时间多、站立时间多、伏案时间多,久而久之,咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰
教师职业病亚健康食疗
教师常常被比喻为人类灵魂的工程师,肩负着传道、授业、解惑的神圣职责。众所周知,教师的工作有三大特点,说话时间多、站立时间多、伏案时间多,久而久之,咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病等各种职业病也渐渐出现。近来一项调查显示,半数以上的教师在经受着种种职业病的困扰。对于精神压力大、工作时间长的教师而言,要腾出时间来进行体育锻炼似乎是一件难事,但是若从饮食上加以调理则比较实际又可行。
对于经常用嗓子的教师而言,要保护好嗓子,除了要多喝水外,也可以多食用一些清热解毒的食物,如南瓜、丝瓜、芹菜、连藕、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等,尽量少食刺激性食物如辣椒、大蒜,忌食油炸煎炒食物,力戒烟酒,养成健康的生活方式。
为了更好地抵御粉尘对嗓子的危害,教师也可以使用一些抗粉尘食物,在日常膳食中,可适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。因为上述食物含有较多的β—胡萝卜素。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂,具有抗氧化作用,有预防尘肺病发生的作用,也可适量食用能排尘的食物,如黑木耳和猪血,这两种食物可清除胃肠道中的粉尘,从而防止粉尘对消化道的危害。
此外,由于教师属于脑力劳动者,而脑力劳动会消耗大量能量,因此,教师应该适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等,以保证教师的精力充沛,提高思维能力,而含磷脂食物如蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能使教师的大脑活动机能增强,提高工作效率。针对教师是一个需要长时间站立讲课的现 状,教师日常可以多吃富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等,来达到消除疲劳的作用。
十五种补脑食物最适合教师吃
十五种补脑食物最适合教师吃
教师经常过度用脑,使得很多教师到老年就容易记忆力减退、精神萎靡。感谢教师最好的方式就是送老师一些补脑的食物。下面小编推荐十五种适合教师...
2021-12-28 09:02
特殊职业
7万阅读
2021-12-28 09:02
特殊职业
7万阅读
教师心理健康的标准有哪些
教师心理健康的标准有哪些
1、能积极地悦纳自我
即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的,允许自己不如别人。
2021-12-28 09:02
特殊职业
8万阅读
2021-12-28 09:02
特殊职业
8万阅读
三招帮助倒班族补充睡眠
三招帮助倒班族补充睡眠
倒班工作的人也会因为家庭职责而减少睡眠时间,例如陪伴妻子、照看小孩或老人。据统计,这些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小时。其中,大约有1/...
2021-12-28 09:02
特殊职业
9万阅读
2021-12-28 09:02
特殊职业
9万阅读
教师的心理健康问题
教师的心理健康问题
教师的心理健康问题
应激或压力是外界刺激明显超出了个体所具有的应对资源而产生的生理和心理的一系列反应。生理应激和心理应激方面的相关研究均表明,...
2021-12-28 09:02
特殊职业
9万阅读
2021-12-28 09:02
特殊职业
9万阅读
职业教师要注意三个心理健康问题
职业教师也注意三个心理健康问题
1、过高期望:
古人云:“德高者可以为师”。这反映了社会对教师的期望是很高的。人们通常认为,理想的教师是学识渊博、灵魂高洁...
2021-12-28 09:02
特殊职业
9万阅读
2021-12-28 09:02
特殊职业
9万阅读