研究发现打麻将有益心理健康 打麻将要忌讳的三件事

教你如何正确给心灵减压
教你如何正确给心灵减压 1、泡个热水浴 在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松,减掉了压力,洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

情绪对身心健康的影响有哪些
情绪对心理健康的影响主要有: 1、情绪会影响人们对自我的认识和评价。人在处于消极情绪时,会降低对自我的评价,会做出“我总是失败的”,“我没有能力&rd...

情绪不好吃什么食物来缓解
情绪不好吃什么食物来缓解 1、新鲜果蔬 多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。...

生活压力大?教你如何让自己轻松起来
生活压力大?教你如何让自己轻松起来 感觉生活压力大的人不妨多倾听轻音乐、放声大笑、想想令自己愉悦的好事等等。对于心情起伏比较大的人,我建议你可以常散步,经常散步有...

如何克服内心的焦虑情绪
如何克服内心的焦虑情绪 1、适当地利用镇静药物。 对于过度紧张,严重怯场者,在考试前适当地利用一点镇静药物,可以帮助降低心理紧张,但一定要在医生的指导下选择药物,吃...