九月养生要遵循这些原则
九月养生要遵循这些原则 1、多吃温食 要吃些温食。初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中...

饭后做什么事最好
饭后做什么事最好 听音乐: 动听的音乐区别于嘈杂的噪音,具有调节情绪的作用。食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲,对人体大有裨益。《寿世保元》中说:“脾好音乐,闻...

五味决定五脏健康 吃错了 会有大麻烦
食疗保健,有益健康,更多的时候,我们在饮食中,调配喜欢的口味。酸甜苦辣咸,大家对于食物口味的甄选不同,带来的保健也不同,相反,当你偏爱某一种味道,其实很糟糕。在...

怎么午睡 这样午睡让你精力更充沛
现在人的工作压力都很大,每天工作精神都在高度集中,这样的状态人一般持续不了多久。一个良好的午睡就显得尤其重要了,午觉睡好了,人在下午才会更加精力充沛。下面就让小...

春季该如何养胃 春季养胃食物
春季该如何养胃 1、饮食习惯 胃与饮食的习惯是离不开的,用食疗的方法去养胃是最直接且有效的办法。首先第一个在饮食上要戒掉的是烟酒还有刺激性食物。同时要保持正常的饮食...

中秋节要注意这些保健方法
中秋节要注意这些保健方法 一、中秋节饮食宜忌 中秋节期间应注重饮食平衡,营养全面,避免偏食,注重补充优质蛋白,维生素等营养素。不宜过量食用寒凉瓜果以免造成腹泻、大...

闷热天气该如何养生
闷热天气该如何养生 1、“反序运动”促进排汗 想要让主动出汗变得张弛有度,出汗量适度有节,不妨试试反序运动吧。这是由德国科学家最先提出,现已经成为欧美家庭...

按摩腹部让你更加长寿
按摩腹部让你更加长寿 现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收...

夏天养生要遵循这些原则
夏天养生要遵循这些原则 一、保持良好心境 俗话说:心静自然凉,意思就是说在天气炎热时要保持心态的清静,天越是热越要坚持静,调整好自己的情绪,发挥想象,想一些绿树,...