荞麦面条减肥吗 怎么利用荞麦面减肥
2021-12-28 09:02
运动减肥
9万阅读
最佳答案现代人对于身材的要求较高,为了拥有好身材,很多人都会选择开始减肥。对于处在减肥瘦身期内的人而言,这个时期的饮食是很关键的,合适的饮食能让减肥达到事办功倍的效果。
现代人对于身材的要求较高,为了拥有好身材,很多人都会选择开始减肥。对于处在减肥瘦身期内的人而言,这个时期的饮食是很关键的,合适的饮食能让减肥达到事办功倍的效果。
减肥期间应当少吃一些发热量成分相对性较高的食材,因为这类食材是造成 一个人发胖的关键原因。正在减肥瘦身的人一般都会寻找发热量成分低的、对减肥瘦身具备较高协助功效的食物。
荞麦面条就当属低脂低热量食物中的佼佼者,减肥期间吃它既可以饱腹又不会给身体增加太多的热量脂肪。100克荞麦粉中一般含有3到5克的食品纤维,食品纤维有防止脂肪和糖类吸收的作用,同时因为它在腹中停留的时间也比较长,可抑制空腹感,从这一点上来说,荞麦面对于我们减肥是大有益处的。
来源:图虫作者:903600139185029129下面小编就给大家推荐几种荞麦面做成的减肥面:
一、凉拌菜拌荞麦面
准备好食材:荞麦面、豆芽、黄瓜、生鸡蛋、熟芝麻、紫菜、姜蒜末、芝麻油、米醋、生抽酱油、糖、油辣子。
1、将黄瓜切丝、豆芽处理好、生鸡蛋煮好剥开切好。
2、锅中放较多水烧开,放进适当荞麦面煮好。
3、将煮好的荞麦面捞起,随后侵泡在加冰块的凉开水里(也可不加冰块)。
4、取姜蒜末、芝麻油、米醋、生抽酱油、糖、油辣子翻拌成调味酱。
5、将荞麦面捞起来稍微沥干水份,加入黄瓜丝、豆芽、调味酱翻拌,加上水煮蛋、紫菜、再撒上芝麻即可。
来源:图虫作者:626464831800213897二、油麦菜牛肉荞麦面
1、准备好食材:荞麦面,牛肉,油麦菜,葱段。
2、锅中添加冷水烧开,然后放入腌好的牛肉。
3、将牛肉煮熟后,放入荞麦面条煮熟煮软,加入油麦菜。
4、最后将面捞起,添加少量盐,白胡椒粉,味精,撒上葱段即可。
来源:带饭了吗作者:何慧文
长期运动的好处 健康运动推荐指南
运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说,运动可以有助他们减肥。运动的好处是多不胜数。下面就和知百科(Zhibaike.net)一起来了解一...
2021-12-28 09:02
运动减肥
2万阅读
2021-12-28 09:02
运动减肥
2万阅读
运动疲劳睡眠不好 改善运动疲劳的5种方法
运动减肥是很常见的方式,通过运动减肥成功的人士有很多,作为女性的男神,彭于晏就是大家喜欢的型男,其实小时候他很胖,后期通过自己的锻炼减肥出现的肌肉线条非常的好看...
2021-12-28 09:02
运动减肥
3万阅读
2021-12-28 09:02
运动减肥
3万阅读
【图】倒立的好处和禁忌有哪些 知道了才能保护好身体
倒立,在现今杂技艺术中称之为顶功。一般俗称拿大顶,指足部朝天,手臂在下,支撑全身的重量,成为倒立平衡,基本的要领是双手据地而立。现在多为一种运动养生方式。
2021-12-28 09:02
运动减肥
3万阅读
2021-12-28 09:02
运动减肥
3万阅读
【图】瑜伽动作有什么作用 让你拥有完美身材
瑜伽运动逐渐受到人们喜爱,它可以让我们静下心来,通过运动达到身体与心灵的结合。瑜伽不仅可以修身养性,还可以减肥塑形。学会这两个瑜伽运动技巧,轻松达到瘦身目的。
2021-12-28 09:02
运动减肥
3万阅读
2021-12-28 09:02
运动减肥
3万阅读
【图】减肥操快速减肥的动作有哪些 你都练过吗
减肥操是很多人都喜欢做的一项运动,这项运动相对来说比较缓和,让人做起来不会倍感压力,难以坚持下去。下面就来学习2个快速减肥的减肥操动作,让你快速减掉身上赘肉。来源...
2021-12-28 09:02
运动减肥
3万阅读
2021-12-28 09:02
运动减肥
3万阅读