酸甜红枣糯米浓粥

原料

糯米(250ml量杯量)——纯净水淹没浸泡30分钟~PS···也可直接煮 。

红枣··7颗~

营养快线1瓶(菠萝味)···酸味来自于这哦·

白砂糖or冰糖· (部分原料需洗干净)

1··电饭锅or汤粥煲 加清水 约180ml米兑入800ml清水，等水烧开。

2··水开后 加入洗净的糯米 红枣。

3··电饭锅大约炖1小时 (以240W为例)，关火。

4··然后盖上盖子，让它再焖20多分钟分钟。此时加入白糖·增加甜度。

5··盛出浓粥于晚中 ··放凉之后 加入营养快线····0..0

·闷的过程也是在增加口感。

慢性疲劳常常会引起许多全身不适的症候群，如精神萎糜、手足酸软，全身酸痛、头痛头昏、注意力不集中及工作效率低等，这些症候群通常被称作“慢性疲劳综合征”。美国国家疾病控制和预防中心把它视为——“21世纪人类的最大敌人”。

对本病的治疗，西医尚无良策，中医理论认为，其发生主要是肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张，身心劳累，导致人体气血阴阳失衡所致。您不妨试试用下面几种药粥来调治，或许能获得满意疗效。

人参糯米粥

取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服。

鸡归粳米粥

取乌骨鸡1只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏，洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分钟，取药汁2000毫升，与乌骨鸡、粳米同入砂锅中，共同煮粥，加入食盐适量，吃鸡饮粥，每周1～2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用，能发挥显著的抗疲劳功效。