五谷杂粮粉怎么吃 五谷杂粮粉的功效与危害

五谷杂粮包含的种类有很多，像生活中常见的玉米，黄豆，红小豆，绿豆的都是五谷杂粮中的重要成员，他们可以经过研磨制成五谷杂粮粉，供人们食用，但对他的具体吃法还有很多人不了解，今天我会做这方面的介绍，能让大家知道五谷杂粮粉怎么吃，同时也会让大家了解五谷杂粮粉的功效与危害有哪些。

五谷杂粮粉怎么吃

1、开水冲调

五谷杂粮粉可以用开水冲调以后直接吃，因为五谷杂粮粉在制作以前都已经经过了熟化处理，所以治好以后的五谷杂粮粉是熟的，用开水冲调后可以直接吃，在冲调时要边冲水边搅拌，把它冲成浓稠的糊状就可以。

2、煮粥喝

五谷杂粮粉还可以用来煮粥喝，再用它煮粥的时候，需要在锅中放入适量清水加热烧开，再准备适量的五谷杂粮粉，放到干净的碗中，加入适量清水稀释，然后再把它放到锅中快速调匀加热烧开后再用小火慢慢熬煮半小时，熬好以后出锅就能喝。

五谷杂粮粉的功效

五谷杂粮粉能为人体补充丰富营养，特别是红小豆薏仁等食材，能为人体补充植物蛋白，而且能加快人体内湿气代谢，可维持人体健康，另外用黑芝麻，核桃等制成的五谷杂粮粉，还能补中益气，提高人类肝肾功能，更能增强人体的抗衰老能力。五谷杂粮粉的功效还有很多，但用不同材料制成的五谷杂粮粉具有不同的功效。

五谷杂粮粉的危害

五谷杂粮粉，营养丰富，保健功效出色，但人们过量吃五谷杂粮很容易出现腹部胀痛，特别是那些患有肠胃疾病的人，更不应该吃带有荞麦的五谷杂粮粉，不然会加重肠胃负担会影响人体的正常消化功能。

上面对五谷杂粮粉做了详细介绍，能让大家知道五谷杂粮粉怎么吃，也让大家了解了五谷杂粮粉的功效与危害，大家以后可按上面介绍的正确方法食用五谷杂粮粉这样能让它发挥好的食用功效，但不会对人体健康造成危害。