防微杜渐即治未病 养成良好生活习惯不生病少生病

中医治未病思想，最重要的是＂未病先防＂。疾病千千万万，形形色色，怎么预防？还真是一言难尽。因此需要把预防各种各样疾病的知识传播出来，让各种疾病的预防措施为疾病的易发人群所掌握。这样就能＂治未病＂了。下面跟随知百科（Zhibaike.net）了解一下吧！

防微杜渐即“治未病”

“治未病”用药物治疗“未乱”之病，不仅是健康时服用药物达到预防治疗的目的。“治未病”可以运用药物治疗微病、萌芽、毫毛腠理血脉等轻浅之疾病，也可以运用药物治疗肠胃病、肝病、伤寒、温病等大病。运用药物疗法“治未病”可以有不同的层次与阶段，凡是具有防微杜渐的旨意，即符合“治未病”的宗旨，即是“治未病”。概括起来，“治未病”主要体现以下含义。

轻症防重

例如胸闷心悸、目窠足踝轻度浮肿，或可发展到水气凌心犯肺或肾中阴阳俱衰。多数疾病如果不经医药防治，将会有一个由轻变重的过程，甚至可由轻度心肾功能不全发展致发生心肾功能衰竭。

浅病防深

温病卫分证不愈，可由肺卫入气，长驱直入可至气营两燔甚至伤阴动血、热陷心包。疾病多有一个由浅入深的过程，藩篱失守，殃及城池。病毒性感冒治疗不及时都可进一步发展为病毒性心肌炎。

小恙防大

痰湿内蕴或血行不畅瘀血阻滞，最终可致症瘕积聚。高血脂、高血压长期不治，或可演变成动脉硬化甚至突发夺命的心脑血管事件。

短罹防长

淋证不愈，可演变成劳淋反复发作，恰如急性尿路感染治疗失当，会变成慢性尿路感染。脾心痛（类似急性胰腺炎）不予重视而急以通腑解毒泄热治疗，轻则可成为反复发作的慢性胰腺炎，重则甚至可以当即毙命。

单患防复

肝病不治，乘土克脾；心火不抑病，可致心肾不交，诸如此类。单病单证不治，可成复病复证，终致乱而束手无策。恰如糖尿病如不及时治疗，可发生白内障、血管神经病变乃至中风等合并症或并发症一样。

良疾防恶

机体脏腑气血阴阳偏颇，如不加以及时纠正，终可直至精败神伤，阴阳离决。炎癌类疾病如不及时控制炎症，最终可以发展为癌症，犹如炎症性肠道息肉如不及时加以治疗，有朝一日或可转变成肠癌。最终致使“未乱”之良性疾病发展为“已乱”之恶性疾病。

郁证防病

郁证是指七情不遂导致气机郁滞的一类病证。情志不遂可以发生郁证并进一步因郁致病，发生诸如痛证、畏寒、耳鸣、阳痿、麻木、不寐、心悸、胸痹、厥证、眩晕、虚劳乏力、健忘、多寐、痞满以及不孕不育、月经紊乱等纷繁多彩、不胜枚举的临床病证（症）。所谓“一有拂郁，百病生焉”即是此意。疏肝解郁养心安神所治疗的看似普通躯体症状，实有助于防治高血压、消化性溃疡等许多器质性心身疾病。

＂治未病＂的的内涵应该还有，就是怎么样让人们不生病、少生病。让人们尽享天年。今天我在这里要给大家聊聊不生病，少生病的最基本的东西。

人的行为习惯是人体健康的重要影响因素。除了遗传因素、环境因素之外、个人生活行为习惯在个人的健康维护中占有很大的比重。我认为这是最基本的东西。也是每个人可以把握住的东西。

第一，充足的睡眠。内经曰：起居有常。个人作息就是起居，日出而作、日入而息，万物生长靠太阳。太阳出来时候去工作，太阳落下去的时候去休息。人生于自然，自然成就了人生。顺者则昌。顺乎自然规律，良好的睡眠能够使人体细胞的寿命增加，使得人体的免疫能力得到增强。帮助人体建设了一个有利于健康的内环境。

第二，愉快的心情。内经曰：＂恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。＂古人此言不欺我也。现在越来越多的的养生实践证明，怡情养性是不生病，少生病的基础环节。恬淡虚无就是保持一种愉悦，轻松，平静，舒畅的心情。只有在这种状态下，真气才会大量的产生，正能量占据身体的主导地位。人的精神很健朗，充分地发挥守护五脏六腑的职能。人的免疫能力充分发挥作用。疾病难以侵犯这样的身体。

第三，丰富的营养。内经曰：食饮有节，谨和五味。要保持健康，饮食平衡，营养丰富很重要。营养丰富一是说吃的品种要丰富，各种食物都具有不一样的营养成分，选择尽量多品种丰富我们的餐桌对于健康有益。二是要顺着自然和传统来吃，大自然在不同季节产出的食物对于人来说很自然，很适配，很健康。传统食品是我们先辈在漫长历史中为我们提炼出来的佳肴，这样吃当然无忧无虑了。

第四，经常的运动。内经曰：和于术数。把握住锻炼自己体魄的机会，坚持不懈地用适合自己运动方式锻炼身体。运动能帮助我们的身体内的气血更加流畅，肌肉筋骨、脏腑经络更加和谐强健。运动能排除心脑疲惫带来不适。运动能够产生愉快的心情。运动能够帮助人体增强适应外界环境剧烈变化的能力。

总之养成良好生活习惯，长期坚持，不生病、少生病。