睡前吃蜂蜜有什么好处 睡前吃蜂蜜的注意事项

生活中很多人有在晚上睡前吃蜂蜜的习惯，据说这么做对身体有多种好处，但要问起好处有哪些，人们了解的却不多，其实让睡前吃一些蜂蜜，对人类身体确实有一定好处，但他也有许多需要格外注意的地方，不然也会对身体不利。

睡前吃蜂蜜的好处

1、睡前吃一些蜂蜜对身体是有一定好处的，因为蜂蜜中含有丰富的微量元素镁和钾，这些物质既能作用于人类的大脑，又能作用于人类的心血管，它们可以预防血压血脂升高，而且能镇静安神，提高睡眠质量。

2、睡前吃一些蜂蜜，还能促进身体排毒，能润肠通便，加快身体代谢，因为蜂蜜中含有多种天然活性酶类成分，它们可以加快肠胃对食物的消化与吸收，而且能清除肠胃壁上积存的垃圾与毒素，能让他们尽快代谢出体外，如果坚持晚上睡前吃一些蜂蜜，就能养成早晨定时排便的习惯，能让身体内的毒素尽快排出体外。

3、每天晚上睡前适量吃一些蜂蜜，还能起到美容功效，它既能淡化色斑，减少色素在皮肤表层堆积，还能消除皮肤深层的炎症，能加快皮肤细胞再生与代谢，坚持每天晚上睡前吃些蜂蜜，能增加皮肤弹性，能营养滋润肌肤，也能让人们的皮肤变得紧致细滑而有弹性。

睡前吃蜂蜜的注意事项

每天晚上睡前适量吃一些蜂蜜，对人类身体有多种好处，但是大家在食用时一定也要注意，它是一种高糖食品，如果人们本身血糖偏高，或者患有糖尿病，那么就不适合在晚上睡前吃蜂蜜，不然会让病情加重。另外晚上睡前吃蜂蜜以后要及时刷牙，避免糖分在口腔中残留，形成口臭，或者诱发蛀牙。