蜂蜜水的正确喝法 喝蜂蜜水的最佳时间表

蜂蜜水是生活中人们最喜欢喝的一种健康饮品，他不单滋味甘甜，还能为人体补充能量和水分，另外，人们多喝蜂蜜水，对身体还有一定滋养功效，能提高人体素质预防多种疾病发生，但是想让蜂蜜水发挥最好的功效必须掌握它的正确喝法与饮用时间。

蜂蜜水的正确喝法

1、在喝蜂蜜水时，一定要掌握好水的温度，水温过高会破坏蜂蜜的营养，而且不利于他保健功效的发挥，所以平时人们喝蜂蜜水是最好用，四五十度的温开水来冲调，而且蜂蜜与水的比例应该在3:50左右，这样冲的蜂蜜水口感好而且营养价值也比较高。

2、平时喝蜂蜜水时，可以根据自己的身体状况来确定喝蜂蜜水的具体时间，如果患有便秘肠燥，则需要在每天早起空腹状态下喝蜂蜜水，如果患有失眠多梦的症状，则需要在每天晚上睡前喝蜂蜜水，但不论什么时间，喝蜂蜜水，蜂蜜水的数量都不能太多，一次饮用三百毫升左右最合适。

喝蜂蜜水的最佳时间表

1、每天早晨起床以后是喝蜂蜜水的最佳时间，但这时尽量不要把蜂蜜水当做清晨第一杯水，应该先喝一杯温开水，身体里毒素代谢以后，在喝蜂蜜水，这样才能让身体尽快把蜂蜜水中的营养成分吸收和利用，才能让它发挥最好的保健功效，能清肠排毒润肠通便。

2、在每天的午饭和晚饭以前，半小时左右也可以喝一杯蜂蜜水，这两个时间段也是人们喝蜂蜜水的最佳时间，它既能促进胃液分泌促进胃排空，又能缓解人类的饥饿，坚持在这两个时间段喝蜂蜜水，能预防人类的消化不良也能防止人体摄入过多的食物，能减少人类肥胖的发生率。

3、每天晚上睡前半小时，也是人们喝蜂蜜水的最佳时间，但是喝蜂蜜水能调节情绪，缓解心情，而且能镇静安神，让人们尽快进入到深度睡眠状态，它对缓解精神压力和抑郁失眠有很大的好处。