测测你的体温适合怀孕吗？

早孕体温解码

一般而言，当准妈妈的体温比正常人高1.5℃时，胎儿脑细胞的发育可能停滞；如果升高3℃，可能对胎儿造成永久性损害。而孕早期是胎儿中枢神经发育的黄金时期，最易受高温影响，可能会出现智能缺陷和各种器官畸形。温度越高，准妈妈在这种高温中待的时间越长，对胎儿损害越严重。

特殊的沐浴方式

1.洗澡水温的控制

准妈妈在怀孕初期应避免长时间处于密闭的高温场所，如洗桑拿等。如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低于38℃，若长时间处于高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，如果准妈妈的体内温度高过38.9℃，可能会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷(如无脑症)。

2.洗澡时间的控制

早孕妈咪的洗澡时间最好控制在20分钟之内，并在不着凉的情况下保持通风，以利散热。同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。美国一位儿科专家调查孕期每日在热水浴中持续40~60分钟的准妈妈，这一群体的畸胎率明显升高。

密闭室内的温度调节

如果准妈妈居住的环境闷热不堪，不仅会导致情绪烦躁不安，而且对腹内的胎儿也非常不利。除了冬天的暖气不宜过热以外，随着天气渐渐变暖，怕热的准妈妈们还必须注意春夏之际冷气的控制。无论是在家中、办公室，或是在大型商场，一旦冷空调导致准妈妈受寒，那么很可能会使血管收缩，从而引起子宫收缩。特别是在怀孕初期，其后果严重时甚至可引起流产。