备孕期间吃叶酸的3大误区，你中招了吗？

原标题：备孕期间吃叶酸的3大误区，你中招了吗？

在夫妻双方去医院孕前检查时，医生会问到女性有没有开始补充叶酸了，对于那些没有补充叶酸的医院会免费发放叶酸让备孕前3个月开始吃，这也是现在优生优育的知识普及点。叶酸的功效就是能够预防胎儿神经性血管疾病，减少胎儿在出生时患疾病的可能。那么还有很多女性不了解就会出现很多补充叶酸的错误点，现在我们就来详细的了解一下在备孕期有哪些吃叶酸的错误方法。

一、服用过量叶酸

国内和国外的叶酸在含量上是存在一定的差异，很多女性觉得国外的东西好，追求高质量的产品就选择购买国外的叶酸，其实在我们生活中很多的青菜中也是含有叶酸的，如果此时选择含剂量高的长期服用就会导致体内叶酸量超标，从而造成胎儿流产的情况。所以女性们在购买叶酸时谨慎购买，要知道国产的东西才是针对中国人体质的。

二：复合维生素+叶酸

复合维生素和叶酸选其一补充就可以了，叶酸的补充量一天不能超过400微克，这些对人体的需求已是足够了，如果再额外补充复合维生素就会出现叶酸超标，因为现在市面上卖的复合维生素一般也都是含有叶酸，在备孕期如果出现叶酸超标也是会影响受孕，不要觉得吃得多就是好，其实适量才是最好的。

三、食物可以替代叶酸

在很多的蔬菜水果中确实都含有叶酸，但这些叶酸的含量非常低，在人体内也不容易转化，这时候我们就需要自己来额外补充叶酸以达到身体所需的叶酸含量。

叶酸在市面上的价格也不贵，现在有很多地方门诊医院都能免费领取，所以那些有需要的孕妈们为了宝宝的健康一定要认真对待，在前期胎儿发育的重要时候保证适量叶酸的摄入量，针对以上小编给出的错误吃法也要牢记，切不可过量食用。

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