性后腰酸背痛怎么办 这些方法让你生龙活虎

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性后腰酸背痛怎么办：就医检查

如果出现腰酸背痛，通过适当调整也不见效者，就应该尽早接受必要的医学检查。因为腰肌劳损、腰椎骨质增生、局部神经病变等也会导致腰酸背痛，不可大意。

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性后腰酸背痛怎么办：锻炼身体

控制性交的频率，不宜太过频繁，如果性交过后感到乏累的话，最好控制在一周一次为宜。可适量锻炼身体，从根本上增强体质，达到调和阴阳的目的。

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性后腰酸背痛怎么办：减轻抽动频率

腰酸背痛的出现，也旨在提示您应该在性生活过程中的抽动频度和幅度应该减少一点，调整到一种不“费力”的性生活体位，即可缓解腰酸背痛症状。此外，也不排除一些男人，为了在性生活中突出表现男子汉的形象或一味迎合妻子，而故意延长射精时间或拖延爱爱，这样也可以造成身体的过度疲劳。

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性后腰酸背痛怎么办：食补

在饮食上可以多食用一些温补形的食物，如猪肉，牛肉，蔬菜可以多食韭菜枸杞等进行食补。不要食用太咸的食物，晚饭饮食应以清淡为主，中医讲究咸养肾，过咸伤肾，因此晚饭不宜吃太多的盐。

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性后腰酸背痛怎么办：调整幅度

性生活基本上是男人的全身性剧烈运动以及男人生殖器官的频繁抽动过程，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，因此特别容易加速消耗，并容易让男人疲乏而出现腰酸背痛。其实这种腰酸背痛的出现，是必要的自然过程，可以保护人体体力的过度透支，故大可不必担心。