女人性生活和谐，可以推迟女人绝经时间吗

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性生活和谐可以推迟女人绝经时间吗

人的一生卵子数量是不变的，所以从初潮起就差不多决定了绝经的年龄。但是和谐的良好的性生活可以减缓绝经后激素水平下降带来的不适感，同时会让机体释放更多有益健康的激素，让女性可以顺利度过绝经带来的落差感。

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如何能平稳的度过绝经期?

多多锻炼。女性快要绝经的时候，情绪容易发生波动，容易生气，会出现一种有气没地方发泄的状况，不妨可以多锻炼下身体。运动能够帮助快要绝经的女性释放多余的精力和促进体内的血液流通，促进雌激素的分泌，有助于缓解绝经期的不适和延缓绝经的到来。

多和人沟通。女性快要绝经的时候，情绪的波动比较大，如果不说出来别人可能会很难理解。可以多和人沟通，尤其是同龄人，同样快要绝经的女性，经常交流也能够帮助女性释放心理的压力，排解心理的不适，对于缓解绝经期情绪的波动是很有帮助的。

多补充钙质。女性快要绝经的时候，身体的雌激素分泌减少，钙质流失速度也会加快，容易出现关节不适。可以多吃点含钙多的食物，补充些钙质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。饮食上需要多补充些营养。

规律性生活。有些妇女的性体验和性表达在绝经后并未受到明显影响。事实证明，绝经前保持有规律的性生活的妇女，绝经后仍可保持良好的性适应，甚至60岁以后仍然如此。这说明绝经期的到来不是性生活的终结，而应帮助绝经期妇女设法适应由此所带来的认识问题和实际问题。

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维持正常性生活对绝经后女性的好处

一、“延缓衰老”：女性生殖内分泌是一个复杂而精密的系统，良好的性生活可以减缓绝经后激素水平下降带来的不适感，同时会让机体释放更多有益健康的激素，老话说“女性的美，是从内到外的”，绝经后妇女仍然可以容光焕发。

二、“增强免疫力”：性生活过程中，身体器官及各系统均发挥作用，有利于增强体质和免疫力。

三、“促进夫妻感情”：老夫老妻的平淡生活，不能只围着孩子转，需要来一点调味剂，来一点惊喜，让携手几十年的情愫，有了更高阶段的升华。

四、“预防妇科炎症疾病”：良好的性生活过程中，阴道壁血管血流丰富，阴道局部菌群得到调整，可以有效减少和降低妇科炎症的发生。