想补钙,喝骨头汤没用!2种廉价蔬菜,补钙作用比牛奶强多了
2021-12-28 09:02
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最佳答案如果说减肥是女人一生的事业,那么补钙也应该是一生的工作。
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如果说减肥是女人一生的事业,那么补钙也应该是一生的工作。
因为随着年纪的增加,我们人体的钙会慢慢流失,特别是女性每个月都要来“大姨妈”,这也会有很多营养的流失,补钙对身体的意义是非常重大的。
补钙对人体意义重大
首先,婴幼儿时期缺钙,身体会发育迟缓,囟门闭合会很慢,容易盗汗晚上睡觉不安稳。其他年纪的人缺钙会容易抽筋,腰酸背痛,而且缺钙或者却其他微量元素,指甲会很薄很容易断裂。长期缺钙也容易引起骨骼或者脱发等其他症状。因此我们一定要有意识的补钙。
在日常生活中,很多食物都是有丰富的钙含量,但是食物中有大量的磷酸盐和植酸以及脂肪酸等物质,这些会和钙结合,影响人体对钙的吸收。再加上人体会通过尿液、粪便以及汗液排除一部分钙,女性生理期也会流失一部分,再加上其他的日常活动,都会造成钙的流失,因此补钙是很有必要的。
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