自已动手 6大自我按摩壮阳法

男性壮阳方法：男人自我壮阳的几种有效方法

男人壮阳补肾的方式有很多，食疗，按摩，锻炼等等。但是，到底哪种方法最有效，能彻底的改善男性功能呢？下面就让我们一起来探讨一下男人自我壮阳的几种有效方法。

男人自我壮阳的4大有效方法

一、冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3－5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

二、适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法

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男人壮阳方法有哪些？男人吃什么壮阳

与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

男人壮阳方法有哪些

壮阳，中医名词，指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。

要戒绝烟酒

阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责阴茎的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。

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壮阳按摩手法是什么？

男性如果出现肾虚和阳痿的现象，是让人很难以启齿的一件事情。所以很多男性如果力不从心或者肾虚的话，是不愿意到医院进行治疗的，男性的自尊心是比较强的。但是如果肾虚不进行调理的话，对身体的伤害也是比较大的。除了西医治疗以外，中医疗法也是很有效的。所以我们可以学习中医按摩的手法进行治疗。下面我们就来介绍一下按摩壮阳的方法。

1、搓耳

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

2、搓腰

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补肾壮阳按摩法怎么做呢

肾虚是很多男性朋友都有的症状。特别是近年来随着社会步伐的加快，很多人长时间的熬夜、不规律的饮食等让肾虚人群持续增多。肾虚对男人的影响不仅仅是身体健康上的，更是上升到心理上的、对男人自尊心自信心的影响。如今，很多男性朋友们都通过按摩来补肾壮阳。今天我就为大家具体介绍一下补肾壮阳按摩法的做法。

1、壮阳补肾下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、壮阳补肾腹股沟按摩

临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

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