月经不调患者的饮食调理注意事项
2021-12-28 09:02
女性健康
24万阅读
最佳答案月经不调患者的饮食调理注意事项
月经不调患者的饮食调理注意事项
女性经期是一个特殊的生理期,容易出现免疫力下降、情绪波动、烦躁、焦虑等情况。故女性经期应充分重视饮食保健,月经不调饮食调理注意事项
月经不调患者的饮食调理注意事项
月经不调患者的饮食调理注意事项
女性经期是一个特殊的生理期,容易出现免疫力下降、情绪波动、烦躁、焦虑等情况。故女性经期应充分重视饮食保健,月经不调饮食调理注意事项有哪些?
1、不宜吃生冷食品。食用生冷寒性食物,不利于消化,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。
2、不宜进食辛辣刺激食物。这类食物会刺激血管扩张,使盆腔充血,导致经血量过多或痛经。
3、饮食宜少盐。盐分摄取过多,会造成的体内盐分和水分的积聚增加,使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪。
4、不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品。糖分摄入过多,会出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。
5、少喝酒。经期受体内荷尔蒙分泌影响,女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此经期饮酒对肝脏损害比较大。
6、不饮浓茶。浓茶中含有大量咖啡因,对神经和心血管的刺激很大,容易增加焦虑不安的负面情绪,还很容易加重痛经和经血量,并会延长经期,浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收,易造成缺铁性贫血。
月经不调不能吃什么
1、油腻食物。月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况,因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主,忌油腻伤胃之物。
2、辛辣刺激性食物。月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
3、寒凉食物。中医认为女性在月经期间需要保暖,尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说,更应避免进食寒性食物,以免影响行经。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
女人胸部护理 七个方法防止衰老
现在的女性对自己身体的护理越来越重视了,特别是胸部的护理是非常重要的,我们知道要想自己的胸部健康那么与平时的日常护理是分不开的。但是随着女性朋友面对压力的增大,...
2021-12-28 09:02
女性健康
1万阅读
2021-12-28 09:02
女性健康
1万阅读
女性来月经怕冷 经期频繁洗头有两大危害
不少女性在月经期的时候容易出现各种不适症状,比如不少女性在每个月来月经的时候,总感觉很冷,也怕冷,但是大多数女性不知道原因。那么女性来月经怕冷怎么回事呢?下面和...
2021-12-28 09:02
女性健康
1万阅读
2021-12-28 09:02
女性健康
1万阅读
女性生理失调易上火 生活规律多吃蔬菜水果
在到了青春期之后,女性在性生理方面会出现很多不良反应,其中有些症状是女性性生理期正常的现象,当然也有一些情况是女性性生理期不应该出现的。如果男性在女朋友生理期发...
2021-12-28 09:02
女性健康
1万阅读
2021-12-28 09:02
女性健康
1万阅读
不同的月经症状要对症下药 调理月经的中草药推荐
月经不调是常见的妇科疾病,对于女性的危害也是非常大的,比如可能会导致女性闭经,甚至还会引发不孕不育的症状,所以月经不调一定要注意调养哦。那么调理月经的中草药有哪...
2021-12-28 09:02
女性健康
1万阅读
2021-12-28 09:02
女性健康
1万阅读
乳头内陷危害大 做好保健预防乳头内陷
乳房是女人引以为豪的象征,所有的女人都希望自己能够拥有一对傲人、挺立的酥胸,让男人为之沉醉。虽然乳房可以如此的吸引人,可是别忘了乳头的重要性哦,有些女人到了中年...
2021-12-28 09:02
女性健康
1万阅读
2021-12-28 09:02
女性健康
1万阅读