女人脚底受寒危害太大！

冬至养生怎么做 保暖身体三部位永不生病

眼看冬至日就要来临了，过了冬至日就会迎来一年中最冷的时候，那么在冬至日要怎样做，大家才会温暖的度过冬天呢？今天小编为大家带来了冬至养生的做法，马上跟着小编去看看吧！

12月22日就是我国非常重要的节气冬至，冬至后数九开始，这也标志着冬季进入到最冷的时节。严寒天气使机体御寒能力下降，很容易引起感冒等呼吸道疾病发生，或诱发加重哮喘、慢性支气管炎以及心脑血管疾病等病，影响健康。因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务。

头部：特殊人群要“暖头”

民间向来有“凉头暖足”的说法，因为中医认为“头为诸阳之会”，阳气最为充足，也最为耐寒;从现代医学来看，头部距心脏较近，氧气及血液供给较为充分，故对于身体健康的人来说，头部适当受点“冻”并无不可，还可增强人体抗寒能力，提高免疫力。不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说，他们的耐寒能力较差，不能以常人度之。因此对于这些人来说，最好还是要“暖头”。

头部防寒小TIpS：

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冬季保暖 巧选3种保暖工具不伤身

冬天天气寒冷，人们穿上厚实的衣服来保暖，不过这样严重影响日常行动，除了添衣服外，我们还可以如何保暖呢？冬季保暖用品有哪些呢？有哪些保暖小常识呢？冬天吃什么保暖？下面小编来为大家一一解答哦！

冬季保暖用品

厚鞋，虽保暖小心脚臭

造成脚臭的原因首先是湿，无论是鞋子沾水湿了，还是汗脚所致;其次就是闷，在厚鞋子这个相对密闭的空间加上潮湿，很容易助长细菌的生长，这些细菌分解汗液中的有机物，所释放出的代谢物含有异味，就形成脚臭。而鞋子的通气性越差，臭味就越重。

建议：冬季穿厚鞋子千万别只穿一双！除了勤换袜子外，也可以勤换鞋子。如果有鞋子湿了，尽量不要随便放在阴暗的角落，一定要放在通风干爽的地方晾干。脚臭较重的人也可以把硝酸咪康唑散剂撒到鞋子里面，利用抗菌药物抑制脚上细菌繁殖，从而达到除臭的目的。另外，也可以用中药泡脚，把黄柏、苦参、地肤子、艾叶放在一起煲十几分钟，等水温降下来后沐足，每天泡20分钟左右可以起到很好的杀菌、缓解皮炎、脚癣等问题。

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身体密码 夏天这些部位不要忘记保暖

夏天很多人都会选择积极的进行防晒以及防暑降温的工作，尤其是一些年轻人，夏天的时候最喜欢吃一些冷饮，整天是呆在空调屋里，想尽各种办法让自己变得凉爽，但是你知道吗？这种行为在无形中已经是伤害了你的身体健康。那么你知道夏季哪些部位需要保养吗？一起看看吧！

夏天一到，所以人们在谈论避暑的时候更应该学会健康的养生，要学会注意保养自己的身体健康，这些部位保养好了对身体健康是有很大的帮助的。

围薄丝巾护颈背

据临床观察，头颈后根部以下的胸背部相当于第七颈椎和第一胸椎棘突处有一块大约巴掌大小的部位，分布有"大椎、定喘、肺俞"等穴位，特别怕冷，此处不慎受寒，容易发生感冒、头痛或颈椎病的症状。可能有人不以为然，特别是年轻人，但是机体组织不断积累风寒湿的微损伤，久而久之会突发重度甚至剧烈的疼痛。

中医理论"肺主皮毛""风寒入表"，盛夏天里不要突然进入冰冷的空调房间。假如突然置身于内，冷气向体内进逼，则皮肤猛地收缩，腠理闭紧，则易发感冒。建议此时应该置身阴凉处，擦干汗水，喝温开水，摇摇扇子，让身体内的热量向身体表面发散。据临床观察体会，在炎夏季节中，人体降温的适宜模式应该是让多余的热量单向地从体内向体外发散，而不应该让冷源从体外向体内逼进去，或直接让冷源直达胸腹内，浇灭正常的脾胃之火。

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冬季穿衣原则这样穿才保暖

冬季穿衣原则这样穿才保暖

先来科普一下穿衣保暖的原理。穿衣能保暖是通过降低热传导来实现的。意思是说，衣服缓冲了冷空气与体表热空气之间的对流，从而保存了热量。

因此，要穿衣保暖，就得尽可能地减少热传导。据了解，空气是可利用材料中导热性最差的。从这个角度出发，我们在穿多层衣服时要注意保留夹层间的空气，减少热传导。这也解释了明明裹很多件、依旧不保暖的现象——衣服夹层之间的空气变少，热传导反而加快。那么，接下来几天该怎么穿才合适呢？这里有句口诀送给大家——内薄软、中保暖、外防风。穿好这三层衣服，并保护好颈部、头部、手、脚、膝盖特别怕冷的部位，出门记得戴帽、系围巾，就可以安然度过寒潮下的冰天雪地了。

第一层：内衣

在第一层衣服的选择上，有人喜欢厚的加绒内衣，认为这样更保暖。其实，内衣过厚不仅不舒适，还会增加内衣里的空气对流，反而降低了保暖性。此外，冬季比较干燥，人的皮肤比较敏感。内衣是贴身穿的，要优先选择柔软、没有刺激性的材质。

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宝宝腹泻护理 腹部保暖是关键

如何在日常生活中更好地护理患秋季腹泻的儿童呢­一旦发现儿童腹泻，重中之重当然是要给小孩保暖了，虽然秋季腹泻是由轮状病毒引起的，但是如果腹部不做好保暖工作的话，也会加重病情的。

1、注意腹部保暖

小儿腹部容易受寒，而患有腹泻的儿童，肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，从而加重病情。特别是在秋冬季节，可适当给孩子增加衣着，亦可用大口罩，护肚兜等围住婴儿脐部，就可以起到保暖的作用了。

2、不要急于禁食

很多家长认为不进食可以减轻宝宝肠胃的负担，希望能够通过这种途径使腹泻的状况有所缓解。许多研究表明，即使是腹泻时，患儿胃肠道的消化吸收功能并未完全消失，对营养物质的吸收仍可达到正常的60%—90%。儿科专家目前主张小儿腹泻时，仍可继续母乳喂养或喂食。

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