女人养生七岁一周期 中医支招女性养生

男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。这句流传了那么久的口头禅，到底有何依据呢？今天知百科（Zhibaike.net）和大家来谈谈关于女子的养生哲学。

其实女子的养生，是以“七岁”为一周期的。

“一七”，7岁时，肾气就开始旺盛，牙齿开始换了，头发开始生长。

“二七”，14岁时，因为有了“天癸”，所以这个时候能生孩子。

天癸一般是在14岁的时候出现，好多人就想到是不是月经就是天癸?当然不是。月经只是“天癸至”的一种表现形式，它本身不是天癸。天癸是一种主宰生殖能力的物质，而月经是排泄掉的废血。

这个时候“月事已时下”，这个“月事”就是月经，月经按时而下，每个月都要下来。此时“任脉通”，任脉是人体正中、正前方的一条经脉，后背正中的叫督脉。这个“任”字，可以通“女”字旁的“妊”字，也可以主宰怀孕，也有这个功能。

“太冲脉盛”，这里有一条脉叫太冲脉，在七经八脉里面有一条经脉叫冲脉，太冲脉就叫冲脉，这条脉很重要，它是十二经脉之海。冲脉是从少腹内起于肾下，出于气街，进入胞中，女子的子宫，男子的精室；从那里出来，沿着大腿内侧的根部，然后往上行，到上面和肾脉合在一起，往上走；经过肚脐两旁，上到胸部就发散开来，散开以后还继续往上行，可以绕到嘴唇。

这其中，气往上行到胸部的时候，女子的第二性征就凸显出来，乳房隆起;气继续往上行绕嘴唇一周，男子的胡子就开始长出来。所以男女性征都跟太冲脉的盛衰有关系。太冲脉与肾气有一段相连，所以也主管人生的生殖。女子一般是14岁的时候，太冲脉旺盛，就能生孩子，所以“二七”这个阶段很重要。 “三七”，21岁时，肾气就开始平衡了。因此“真牙生而长极”，这个“真牙”就是俗称的智齿，智齿就会生出来，表明已长到了极点，也就是到21岁的时候，女子快要长到头了。

“四七”，28岁时候，女子的筋骨坚强了。《黄帝内经》说，肝主筋，肾主骨，所以意思是肝气和肾气达到强盛。还表现为头发长到极点，身体也达到最强壮。

“五七”，35岁时，“阳明脉衰”，足阳明是胃经，手阳明是大肠经，这两条经脉循行于手和脚的外侧，汇聚于头面部，这里是指胃和大肠的精气开始衰竭了。面容开始憔悴了，头发开始掉落了。这又提到头发。头发是什么呢?头发叫“血之余”，头发的盛衰是血气盛衰的表现。头发跟肾脏有关系，头发掉落，表示肾气开始衰落。

“六七”，42岁时，终于头部的三阳脉都开始衰落，面色枯槁，头发白了。

“七七”，49岁时，任脉开始虚弱了，太冲脉也衰微了。这个时候有一点很重要，就是不能生孩子了。为什么呢?因为“天癸”没有了，“天癸”是主宰生殖的，没有“天癸”就不能怀孕，不能生孩子。

所以，49岁在女子来说就是绝经期、更年期，就开始衰老了。

中医支招女性养生

一、做好阶段保养

不同阶段的时候，适合用的保养法子是不一样的，所以说，建议女性们做好阶段保养：

1、经期要以调为养

中医认为女性经期的时候要以调喂养，切忌不可贪凉、过食苦寒之物，否则经血容易出现凝滞或经血量过多问题。此时要做到“适寒温、淡饮食、顾阴液”，所以说，平日里吃温燥补阳之物的时候要懂得适可而止，也不要劳累过度或是过度运动，这样子会损耗阴液的。

注意了，在经期若常有问题出现，则要想法子调养，比如说月经延后喝红糖茶，比如说淤血多致痛经喝玫瑰月季花茶，比如说体虚所致的月经失调要喝母鸡汤或是阿胶汤。

2、孕期要以静为养

不少女性怀孕之后，会变得很兴奋，因为她们就要迎来自己爱情的结晶了。不过要注意，孕期要以静为养，情绪过于激动，或是悲伤，或是愤怒的话，很容易影响身体健康的。对于孕妇来说，喜怒无常的话，很容易造成脏腑气血紊乱，很是影响胎儿的健康发育。

所以说，女性怀孕之后要静心，尤其是有流产史的女性。因此，平日里要多看看喜剧，多和朋友唠唠嗑，不要生气，想要生气的时候，请及时调节。

3、更年期以和为养

更年期的时候，女性已经多半停经了，各类疾病频发，若想要身体健康的话，必须要以和为养。比如说多吃瘦肉、黑芝麻等清淡且富有营养的食物，或者说多喝银耳汤、乌鸡汤等调补阴阳的汤饮。

二、注意带下病

女性带下病增多是很常有的事情，可能是湿热往下走所致，也可能是脾胃过于虚弱所致的。不管是哪一种情况，都与饮食不节有很大的关系，比如说过量食用辛辣、生冷之物等等。所以说，女性们想要保健身体的话，请注意带下病，也就是坚持合理的饮食原则：

1、熟知饮食宜忌

生活中苡米、芡实、山药、赤小豆等具有防止带下病的作用，因此，平日里不妨常吃。此外，辛辣的、熏烤的、肥甘的食物容易造成湿热下注，所以女性们要忌口。

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2、食用量要合理

也就是要定量，切忌暴饮暴食，否则很容易损伤脾胃。为了远离带下病，建议女性们定时定量饮食，戒掉夜宵，不管是不是自己喜欢吃的食物，都要摄入量都要有控制，也就是在一定的范围内，不能吃太多，要不能特意不吃。

3、营养要均衡

平日里女性在饮食方面必须要注重营养均衡，不可纯素食或是纯肉食，最健康的饮食是荤素合理搭配，比如说吃瘦肉的时候，要吃些绿叶蔬菜等等。

除了这两大点之外，女性们想要身体健康，远离疾病的话，就需要坚持适量的锻炼，除了经期、孕期、产后、身体受伤后不能剧烈活动之外，平日里都应该坚持锻炼。因为中医认为动则生血，促进身体的气血循环，让各大脏腑能够及时获得养分的供给。如此一来，才能更好地发挥身体机能，增强抵抗力，远离疾病。