喝酒后跑步好不好,喝过酒后多久可以跑步

喝酒后跑步好不好,喝过酒后多久可以跑步

1、喝酒后跑步好不好

不建议跑步。

酒精会对人体的血管造成一定的刺激，在早期的时候会引起血管收缩，血压升高，出现兴奋的状态，而在后期的时候会扩张血管，降低血压。

如果是在血压升高阶段跑步的话，那么可能会使血压进一步的升高，容易对心脑血管造成较大的负担，如果是在血压降低阶段跑步的话，那么可能会使血压波动过大，有可能会出现脑部供血不足的情况，因此在喝酒之后是不建议跑步的。

2、喝过酒后多久可以跑步

建议最好是24小时之后。

对于一般体质的人群来说，酒精在体内完全代谢掉的话一般至少需要24个小时左右，所以如果喝的酒比较多的话，那么建议最好是等24个小时之后再进行跑步。

但是因为每个人的体质都不一样，而对于不同体质的人群来说，其身体的新陈代谢速度也是不一样的，因此对于一些新陈代谢速度较慢的人群来说，建议最好是等身体完全恢复正常之后再喝酒。

3、跑步后一小时可以喝酒吗

可以适当地喝一些。

跑步是一项全身性的有氧运动，跑完步之后人体全身的毛孔都会张开，此时身体内的血液流动速度是比较快的，此时如果立刻喝酒的话就会促进人体肠胃消化系统对酒精的吸收，容易使人体出现醉酒的症状。

所以在跑完步之后建议最好是至少等1个小时，等身体慢慢恢复正常之后再喝酒，而对于一些恢复速度较慢的人群来说，则建议最好是等2-3个小时。

4、跑步可以提高酒量吗

有一定的促进作用。

如果在平时的生活中适当地跑跑步的话，可以提高身体的素质，增强人体的心肺功能，增加人体的新陈代谢，因此从一定程度上来看，是可以对提高酒量起到促进作用的。

但是因为酒精进入到人体之后会对肠胃、肝肾、大脑等组织器官都造成一定的刺激，所以为了身体健康着想，建议平时最好还是少喝酒。