常吃猕猴桃可以缓解便秘还补脑 猕猴桃的2款减肥吃法

说起猕猴桃相信大家并不陌生，猕猴桃是人们在生活中比较喜欢吃的水果之一，通过猕猴桃的外形呈椭圆状。成熟后的猕猴桃外表呈红褐色，表皮上有细细的绒毛，猕猴桃这种水果的营养价值十分丰富，含有丰富的维生素c，而且平时吃一些猕猴桃还可以美白肌肤，抗氧化。下面跟随知百科（Zhibaike.net）了解一下吧！

吃猕猴桃有什么好处

1、可以紧致肌肤

猕猴桃中含有大量的维生素C，而维生素C是非常强的抗氧化剂，可以延缓皮肤衰老，还能让皮肤更加紧致、更加红润有光泽。因而，长期吃猕猴桃的人，脸色会更加红润，脸部肌肤也会更加弹亮。此外，还能够让抵抗力增强，减少感冒的发生。

2、可以预防胎儿畸形

猕猴桃当中还含有大量的叶酸，而叶酸只可以预防胎儿畸形的一种物质。很多孕妇在备孕期间和怀孕初期，都会每天服用叶酸，以降低腹中胎儿发生畸形的概率。因此，准备怀孕生宝宝的人，从半年前开始，最好多吃猕猴桃。

3、可以治疗糖尿病

猕猴桃当中含有铬，这种物质可以让体内的细胞分泌胰岛素，可以降低血糖的含量。因而，长期吃猕猴桃的好处，就是可以降低血糖的含量，预防和治疗糖尿病。可以将猕猴桃磨成粉，和苦瓜粉混合食用，能够控制体内血糖含量，辅助治疗糖尿病。

4、可以缓解便秘

便秘是一种非常难受却又非常尴尬的疾病，很多人都深受这种“难言”之苦。而猕猴桃中含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，不仅可以降火解毒，还能够润燥通便。可以缓解便秘症状，还能够预防痔疮。因而，长期吃猕猴桃的人，大多不会有便秘症状。

5、补脑

猕猴桃中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进小孩大脑发育；猕猴桃的特殊香气还能舒缓情绪、安神镇静。

猕猴桃怎么吃减肥

猕猴桃苹果汁

材料：猕猴桃2个，苹果1个，饮用水适量。

做法：1、将猕猴桃去皮，切成小块备用。

2、苹果洗净，去核切小块。

3、将猕猴桃和苹果放入榨汁机中。

4、放入适量纯净水榨汁。

5、滤渣，取果汁饮用即可。

猕猴桃沙拉

材料：火龙果半个，猕猴桃2个，苹果1个，沙拉酱适量。

做法：1、火龙果、猕猴桃去皮，切成小块。

2、苹果去核切成小块。

3、将所有水果放入盘中，倒入沙拉酱拌匀即可食用。

4、也可以根据自己的口味加入其他水果。