经常感觉紧张该怎么办

当你紧张时身体发生的这5大变化

紧张感是在生活、学习与工作中是不可避免的。适度的紧张可以提高工作效率，提高积极性。但是若长期处于紧张压抑的状况下，你的身体会悄无声息的发生改变。以下这5类现象你了解过吗？

1.便秘

虽然运动少、食物过于精细以及不喝水等是导致便秘的主要因素，只有这些因素吗？其实长期的处于负面情绪下，如抑郁、焦虑、紧张等，这些思维活动会延缓肠道的蠕动以及减少消化液的分泌，直接表现为消化不良、便秘。同时还会表现为肠易激综合症，如肚子痛、腹胀、打嗝以及拉肚子。

这也是现代白领常发生的一类身体疾病！

2.头痛

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紧张时手脚出汗 身体5个怪异症状你发现过吗

有人说自然界中的一些怪异现象不能用科学解释，可是身体的怪异现象可以用科学解释吗？紧张时候身体出汗、皮肤莫名的瘙痒、饥饿时候发脾气这些又是怎么回事呢？

紧张时手脚出汗

几乎每个人都有过这种经历，紧张时出汗、口吃等。其实当人体处于紧张状态下时，身体会通过排汗的方式来缓解情绪，而身体上的汗腺对于心理、感觉的刺激反应不同，在手脚、后背、头部更敏感，所以这些部位会在紧张时出汗，甚至满头大汗。

另外，一激动就脸红也是这个道理，激动时，身体分泌肾上腺素，会令血管扩张，血液流动加速，脸部毛细血管充血，容易发生脸红。

皮肤没有原因的发痒

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长假综合征开始暴发 专家建议矫正紧张抑郁情绪

放假放得我腰酸背疼，白天昏昏欲睡，到了晚上却睡不着。”眼看长假马上结束，又将进入紧张的工作中去，不少市民却出现嗜睡、全身疲惫、焦虑等症状，感觉过节过得比上班还累。

不到凌晨三点睡不着昨日，在门诊部，小余（化名）睡眼惺忪，双眼通红，一副疲惫不堪的样子。他称，由于长假没有外出旅游，在家与同学朋友聚会连续打了三个通宵的麻将，将他的生物钟就此彻底打乱。

小余称，每天上午始终睡不醒，全身酸软、乏力，至少要下午两三点才起得了床。更痛苦的是，到了晚上根本睡不着，相反十分兴奋，必须到凌晨两三点才能入睡，成了他的睡眠习惯。为此，在外贸公司上班的小余担心，这种状态根本无法正常工作，遂求助医生，希望通过药物催眠等方法及时改变睡眠习惯，能及时进入正常的工作状态。

“感觉放假比上班还累得多，一想到要上班，就紧张焦虑起来。”小余说，除了担心自己的状态不佳影响工作外，由于连续休息了七八天，感觉重新回到工作岗位很陌生，感到十分紧张，甚至对上班有些恐惧。

长假综合征开始暴发医院门诊部主任达教授称，每到春节国庆等长假后，“长假综合征”便开始暴发，至少在节后一两周时间后才基本消除，市民应掌握这些规律，不必过度担心。“如恐惧等心理不及时调整，可能产生严重的心理疾病。”但达主任提醒，特别是节后恐惧、紧张、抑郁等心理情绪，如果不及时矫正，可能给人体带来更大危害。

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夫妻关系紧张怎么办 男人常说哪些谎话

最近在同学的聚会上，我发现女同胞们话题说的最多是男人经常说谎话，而且说谎话的地方又经常是在恋爱阶段的床上。现总结给我们的男同胞，对照一下，你以前在恋爱阶段有没有说过这些谎话。

1、我给你打过电话，是你没接到

情侣或夫妻总是会因为鸡毛蒜皮的小事，尤其是男人结婚以后会特别反感女人整天抓住芝麻大的事不放。在男人心里，他们认为自己已经为家庭放弃了最宝贵的自由，女人们就应该知足了。男人都比较粗线条，认为忘记打电话、约会迟到、忘记纪念日、忘记买礼物之类的事根本就不值得一提。如果自己的妻子真的斤斤计较的话，他们只能说谎来自卫：我给你打过电话，你在通话中;我要给你买礼物，可是礼品店关门了……

2、我的前女友根本没法和你比

前女友在男人心中的地位是不可磨灭的，很多妻子有权利知道丈夫的情史，尤其是前任的长相、气质、能力究竟如何？老公心里究竟谁的地位更重要？这些都是男人的隐私，你让他说出心里的秘密简直比扒光他的衣服还难。虽然男人知道夫妻之间应该诚实，但是某些敏感的大实话还是藏在心里比较安全，要不这个家就要永无宁日了。为了满足妻子的好奇心和虚荣心，大多数男人都会敷衍了事。

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