【图】下腰抓脚的好处很多 这几个你了解过吗

下腰是锻炼身体柔韧度的方法，很多追求形体美的人都会经常练习下腰。下腰有很多种，其中有一种非常难，做这个动作让身体弯折弧度是非常大的，那就是下腰抓脚的动作。下腰抓脚是非常难完成的一项动作，但是经常做这个动作能够带来很多的好处。下面就来了解一下下腰抓脚的好处。

1.减肥，让腰部更纤细。

下腰抓脚是一项消耗体力非常多的运动，做这个运动的时候你的腰部是被极度弯折的，这个时候腰部的新陈代谢非常的快，局部位置都处于充血的状态。新陈代谢会消耗很多的热量，这些热量的来源大多都是腰部脂肪的分解燃烧。所以，想要让腰部变瘦变纤细的人可以尝试练习下腰抓脚运动。

当然，刚开始做这个运动的时候一定不要强迫自己去弯折腰部，能弯折多大限度就弯折多大限度，强行弯折腰部会使腰部受损哦。

2.远离腰部疾病。

现在的人大多都喜欢坐着，长时间坐着的人大多都有腰部疾病，腰椎疼痛或者腰间盘突出等等。这些疾病不仅让我们痛苦难忍，而且会引发一系列的并发症。想要腰部保持健康，你可以多做一些下腰抓脚的动作，这样你的腰部就时刻处于运动锻炼的状态，不仅能够活血通络，而且让你的骨头更有韧性更健康。

下腰抓脚的动作虽然并不是十分简单，但是每天坚持练习，并慢慢让动作变得规范标准，一段时间以后不仅能够拥有健康身体和好身材，而且你的动作也会越来越标准哦。

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