【图】跑步减肥好吗 完美身材你值得拥有

相信有很多人都会知道，跑步是有氧运动的典型代表。所以，有人问，跑步减肥的效果怎么样？答案当然是好的。跑步减肥是很容易执行的，它并不需要什么器材就可以进行。只要你有一双运动鞋，再加上一颗想要健康、减肥的决心就可以了。所以，说到减肥，大多数的人都会选择进行跑步。跑步减肥也是一项非常深得人心的减肥体育运动。

有些人为了减肥，每天都围绕着操场进行跑步锻炼，都感觉自己和操场在谈恋爱了一样。但是，有很多人也会表示说，每天坚持去跑步真的不是一件容易的事情，即使每天都去跑步，也没见自己有瘦下来。其实，想要让自己坚持跑下去，就要让自己爱上跑步这一项运动。等你爱上跑步之后，你就不会觉得坚持每天跑步是一件困难的事情了。

其次，为了让自己坚持跑步，你也可以尝试着每天给自己安排不同的跑步路线，每天跑步的时候都是不一样的风景，这样你就不会觉得厌倦了，从而坚持下去的决心也大了。

再次，为了更好的减肥效果，仅仅跑步是不够的。所以，真的想要减肥，就要从饮食以及运动上进行相互配合。如果你一不小心多吃了，又或者说你吃了能量很高的食物，那么，就要多跑来消耗掉你多吃的热量。有相关的研究表明，如果你想一周之内就瘦下来，那么必须通过饮食和运动造成大概2000大卡的“能量缺口”。

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