【图】800米长跑技巧 调整呼吸是关键

减肥从来都是一个肥胖患者的话题，他们不厌其烦的谈论怎样才可以进行有效的减肥，只是为了一个统一的目的，那就是瘦身减肥。但是这里要说的，是需要我们选择一项正确的减肥运动，这样会大大缩减减肥时间，增加减肥效果。

这里的减肥运动其实就是800米长跑了，很多人一听到800米长跑，内心就会油然而生一种恐惧，这是因为他们并没有掌握800长跑的技巧，因此会感觉到苦恼困惑。那么，接下来就为大家简单说明如何快速有效的跑完800米。

首先，我们需要调整好自己的呼吸，这对于完成800米长跑的目标非常关键。如果呼吸紊乱，就会让体力过分消耗，势必会影响跑步进度。在跑800米的时候，尽量保证三步一呼，三步一吸，这样的频率可以让自己跑得更远。

其次，因为800米并不是要求我们具有超高的爆发力，而是为了磨砺我们的意志力与持久力，明白了这一点之后，忍耐性与持久性就显得非常必要了。因此，我们需要树立一种自我安慰的良好心态，告诫自己一定要坚持，还需要锻炼自己的耐力。

第三点就是在进行800长跑的时候，尽量跟着一个比自己稍微强一点的队友，这样会在无形之中给自己一个奋力的压力，同时也是激励自己坚持到底的动力。跟着他人的步伐，来加快自己的步伐，而且还不会感觉到疲乏，相反却有一种挑战，让自己感受到生活的压力与精彩。

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