一孕傻三年是真的吗 怎样让怀孕后不变傻

一孕傻三年什么意思？

一孕傻三年，意思是女性一旦怀孕，会出现记忆力衰退，丢三落四等现象。有研究认为，女性怀孕后，有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被戏称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。

孕傻的症状主要是孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕等。但是请注意，这并不是说孕妈有了肚子里的宝宝就真的会变傻。

为什么说一孕傻三年？

孕傻的症状不会持续太久，根据每位孕妈的自身恢复状况

由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状，至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的，因为每位孕妈的身体状况不同，故出现症状的时间也不一样。

而且，随着妊娠的发生，孕妈体内DHA缺乏，DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，当膳食中长期缺乏DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的磷脂，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响。孕期在膳食中补充DHA，能够在一定程度上缓解孕傻的症状，还可以预防产后抑郁症。

孕晚期，孕激素的影响开始显着减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现临时记忆问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。

孕傻的症状不会持续太久，根据每位孕妈的自身恢复状况，随着宝宝的出生，以及产后月经周期恢复后，一切会回归正常，这种状况会逐渐消失。

不过，孕妈一定要留心自己的症状和变化，如果出现症状未减轻，反而更严重的症状，比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊，那么就应该尽快就医，因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。

怎样让怀孕后不变傻？

孕傻的症状不会持续太久，根据每位孕妈的自身恢复状况

1、制作任务清单，并且把清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

2、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

3、保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。

4、多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。

5、定期、适度运动可以帮助血液的流动，但不能过头。

据澳大利亚的一项最新研究发现，这种“孕傻”状态可能只是人们的心理作用，其实，怀孕对女性大脑并无显着影响。提醒，孕妇们不要因此而产生心理压力。