治疗脂肪肝：中强度运动好，还是高强度运动更佳？

2015年美国心脏协会科学年会上公布的一项为期12个月随机、对照临床研究显示，在合并非酒精性脂肪性肝病的中心型肥胖患者中，中等强度有氧运动与高强度有氧运动在降低肝内甘油三酯含量方面具有相同的疗效。

这项单盲研究共纳入了220例合并中心型肥胖、且已确诊非酒精性脂肪性肝病（常见的心血管疾病危险因素之一）的中年华人患者。这些患者被随访分为三组：中等强度运动组，每周进行150分钟健步走，持续12个月；高强度运动组，每周进行5次最大耗氧量65%-80%的跑台运动，每次30分钟，持续6个月，随后进行与中等强度运动组相同计划的健步走运动，持续6个月；以及一个常规治疗对照组，仅接受生活方式指导。研究的主要终点为治疗12个月后肝内甘油三酯含量变化，通过质子磁共振波谱分析测量。研究发现，治疗12个月时，高强度运动组和中等强度运动组肝内甘油三酯含量较基线分别下降6.45%和6.19%；相比之下，对照组肝内甘油三酯含量仅下降2.85%。