为什么晚上吃菠菜不好

2021-12-28 09:02
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最佳答案菠菜的含铁量高，很多人认为它是补铁的佳品，但菠菜的草酸含量极高，而草酸进入人体后，极易与钙结合生成不溶性草酸钙，不能被吸收，造成人体缺钙。晚上进食菠菜不利于草酸消耗排出，因此晚上不宜多食菠菜。

菠菜的含铁量高，很多人认为它是补铁的佳品，但菠菜的草酸含量极高，而草酸进入人体后，极易与钙结合生成不溶性草酸钙，不能被吸收，造成人体缺钙。晚上进食菠菜不利于草酸消耗排出，因此晚上不宜多食菠菜。

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