蜜糖水怎么冲 蜂蜜水的正确喝法

蜜糖水也就是平时人们常喝的蜂蜜水，它是一种营养丰富，味道甘甜的健康饮品，既能为人体补充大量水分，又能让人体吸收的多种维生素和氨基酸，能促进身体代谢，增强身体素质。那么好喝的蜜糖水应该怎么冲调呢？它的正确喝法又是怎样的呢？

蜜糖水怎么冲

1、蜜糖水的冲调方法比较简单，但在冲调的时候一定要知道它适合用40度左右的温水来冲调，绝对不能用超过60度的热水来冲调，因为蜜糖中含有大量的活性成分，如果再用它冲水喝时使用的水温过高，会让这些活性成分大量流失，人们在喝那样的蜜糖水，也起不到应有的保健作用。

2、蜜糖水在冲调的时候还要掌握好蜜糖与水的比例，正常情况下蜜糖与水的比例应该在1:50左右，但它可以根据个人的口感和需要来具体调节，另外在冲调蜜糖水时，还可以加入适量的红茶或者柠檬片，这样会让冲出的蜜糖水滋味更好。

蜂蜜水的正确喝法

1、蜂蜜水在喝的时候也有一定的讲究，如果人们患有肠燥便秘或者大便干燥等不适症状，最好选择在早起空腹的状态下喝蜂蜜水，但是早起以后第一杯水不能是蜂蜜水，应该先喝一杯凉白开，过十分钟左右再喝蜂蜜水，这样能起到清肠排毒和润肠通便的重要作用。

2、蜂蜜水适合在饭后两小时左右喝，特别是在午后三四点钟，这时正是人体疲惫，身体能量消耗过大的时候，如果能及时喝一些蜂蜜水，就能为身体补充能量，可以缓解身体疲劳，而且晚上睡前的时候喝一些蜂蜜水，就能提高人们睡眠质量，但那些患有高血糖的人群，是不能在晚上睡前喝蜂蜜水的，不然会让血糖进一步升高，容易诱发糖尿病。