肝区揉按法有益于脂肪肝康复

肝脏位于腹腔右上部并占据上腹的一部分，小部分位于左上腹。卧位时，肝脏的上界在右侧锁骨中线第5肋间，通过叩诊便可发现其上界。一般情况下在上腹部触摸不到肝脏下缘，但有一少部分人肝脏位置下垂，则可于肋缘下触及肝下缘。在儿童期，肝脏位置较成人略低，肝下缘在肋下1～2厘米处；少年期后，在肋下不易触及。肝脏的位置可随体位及呼吸变化有一定的改变，站位和吸气时肝脏下移1～2厘米，而仰卧位和呼气时则有所上升。准确了解肝脏的位置，对于科学按揉肝区有十分重要的意义，具体按揉方法为：
　　方法一：仰卧位，用右手掌在右下胸至右上腹部来回擦摩，动作较快，右手做累后用左手做，可擦摩100～200次，依个人情况而不同（一上一下算1次），每天做1～2遍（最好在早起或临睡之前各做一遍）。这种手法对促进肝区血液循环有一定的帮助。
　　方法二：仰卧位，两手重叠，方法与上式相同。手掌按压在肝区上，吸气时，两手由右往上向左揉按；呼气时，两手由左往下向右揉按，一吸一呼，为１圈，即为1次，少则8次，多则64次。然后，按相反方向揉按，方法与次数同上。最后，做３次压放呼吸动作，方法同上。