黑糖秋冬养生茶，呵护女性经期健康

“红糖”一直以来被视为女性滋补圣品，其中糖蜜成分较高的产品也经常称为“黑糖”。由于黑糖（红糖）是甘蔗榨汁之后直接熬煮、未经精制纯化的糖，不仅保留甘蔗汁的所有养分，含多种维生素、矿物质，还带有一股特别的炭烧香气，因此被视为天然营养补给品。

然而除了做成黑糖姜茶，黑糖茶饮还能有什么变化呢？如果不喜欢姜味，陈允斌营养师集结家传四代中医的智慧，运用玫瑰、核桃、山查、柠檬等常见素材，提供了四款利用黑糖来调理体质的“黑糖”养生茶，都有助于女性经期调理、缓解不适，让女性都可以安心喝、随手养生！

经期保养——玫瑰黑糖茶（适合四季饮用）

材料：干玫瑰花瓣12朵、黑糖适量。

做法：

1、 把玫瑰花瓣、黑糖一起放入杯中；

2、 用开水冲泡，焖五分钟当茶饮，可以冲泡三遍。

特别功效：改善月经不调现象，缓解经期不适，适合月经不调的女性在月经来潮前饮用。

保健功效：理气、化淤、止痛。

美容功效：养颜、淡斑。黑糖是生湿热的，配上玫瑰花就不容易上火，因为玫瑰花有一个清补的作用，可以清肝热。

舒缓经痛——核桃黑糖茶（适合四季饮用）

材料：核桃仁1000 克、黑糖2000克。

做法：

1、 先把核桃仁放入无油的炒锅用小火炒香，再用刀切碎，或用料理机打碎；

2、核桃碎放凉后，与黑糖一起拌匀，分成二十份，分别装入二十个茶包袋；

3、茶包平时应装瓶密封，放阴凉处或放冰箱冷藏。

4、每次取一袋，用开水冲泡，焖三十分钟后饮用。

小提醒

核桃仁的外皮一定要留下才有效。

痛经的女性，可以在月经来潮前两日开始喝，一直喝到月经第三天。

特别功效：缓解女性痛经，对血淤引起的痛经有效。

保健功效：活血、养血，调理产妇恶露不淨。

美容功效：预防成年女性内分泌失调引起的週期性面部长痘及斑点。

缓解头晕——山楂黑糖茶（适合秋冬饮用）

材料：干山楂300克、黑糖300克。

做法：

1、 把材料分成十份，放入十个茶包袋中。

2、 每次取一袋放入随身杯， 用开水冲泡， 焖二十分钟后饮用，可重复冲泡。

特别功效：调理月经延后。适合月经延后同时伴有脾气急燥的女性常饮。

保健功效：化淤血、生新血，调理长期头晕、耳鸣，又感觉心烦的现象。

美容功效：淡化偏黯的面色和唇色。

美白养颜——柠檬黑糖茶（适合秋冬饮用）

材料：干柠檬片或新鲜柠檬片、黑糖适量。

做法：

1、 每次取大约半个柠檬的量，配适量黑糖。

2、用开水冲泡后当茶喝，可以重复冲泡。

特别功效：中青年女性常喝有调经、理血、养颜的作用。

保健功效：理气、养肝。

美容功效：预防女性黄褐斑。