低卡柠香鸡扒，夏天也能放肆吃做法大全
2021-12-28 09:02
东北菜系
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最佳答案【主料】2人份
去骨鸡腿肉2块
番茄2个
柠檬1个
胡萝卜1根
daogrs M61台
【辅料】
蒜1瓣
【主料】2人份 去骨鸡腿肉2块 番茄2个 柠檬1个 胡萝卜1根 daogrs M61台 【辅料】 蒜1瓣 黑胡椒粉2克 香草碎5克 生抽20克 蜂蜜25克
步骤1
将蒜剁碎成粒。
步骤2
将蒜粒倒入酱油中调成酱汁。
步骤3
将鸡扒洗净，酱汁倒进鸡扒，再洒上一些黑胡椒粉，腌制2小时以上。
步骤4
番茄、胡萝卜切块。
步骤5
加上香草碎、少许酱油、胡椒粉混合，淋上蜂蜜腌1小时左右。
步骤6
柠檬切片待用。
步骤7
在烤盘铺上锡纸，然后铺上腌制好的番茄和胡萝卜。
步骤8
在蔬菜表面铺上鸡扒。
步骤9
最后在鸡扒上铺上柠檬片，淋上一点腌制鸡扒的酱汁。
步骤10
放入烤箱中下层。
步骤11
蒸烤箱水箱加满水。
步骤12
选择嫩烤模式，设置200℃烘烤20分钟。
步骤13
烤至鸡扒表面呈金黄色，蔬菜明显缩小即可出炉。
步骤14
装碟即可食用。如果喜欢我制作的食谱，请多多关注daogrs_china哦~
